Approccio scientifico alla mindfulness
Metodo e principi fondamentali
Seguiamo pratiche validate da studi recenti sulla gestione dell’attenzione e della consapevolezza. Il nostro metodo unisce tecniche di osservazione del respiro, attenzione ai processi mentali ed esercizi corporei gentili, favorendo la continuità della pratica senza promettere soluzioni immediate. I dettagli vengono adattati alle esigenze di ciascun partecipante.
Il team di mindfulness
Professionisti dedicati al benessere mentale
Giulia Marchetti
Esperta Mindfulness
Formazione
Psicologia applicata alla salute, Università di Milano
Appassionata di pratiche contemplative con lunga esperienza in percorsi sulla presenza mentale. Supporta gruppi e sessioni individuali.
Esperienze
Abilità
Metodi
Certificazioni
Marco Ferri
Supporto pratiche
Formazione
Counseling per il benessere psicologico, Università di Torino
Collabora all’organizzazione di cicli di incontri, aiutando i partecipanti ad acquisire costanza nella pratica e motivazione personale.
Esperienze
Abilità
Metodi
Certificazioni
Serena Valli
Facilitatrice mindfulness
Formazione
Tecniche di rilassamento psicofisico, Università di Padova
Guida pratiche mirate all’incremento della consapevolezza corporea. Favorisce ambienti inclusivi che facilitano il rilassamento mentale.
Esperienze
Abilità
Metodi
Certificazioni
Lorenzo Poli
Trainer mindful
Formazione
Psicologia clinica e pratiche contemplative, Università di Bologna
Realizza percorsi personalizzati incentrati sull’attenzione e la consapevolezza, adattati ai diversi contesti di vita.
Esperienze
Abilità
Metodi
Certificazioni
Le fasi del percorso consapevole
Dalla comprensione dei principi fino alla pratica autonoma, ogni passaggio supporta la crescita personale.
Introduzione ai fondamenti della mindfulness
Il primo passo consiste nell’offrire una panoramica chiara e documentata sul metodo, favorendo l’approccio graduale ai concetti core.
Materiali informativi forniti all’inizio del percorso.
Esercizi progressivi di attenzione
Attraverso esercizi guidati incrementali, i partecipanti apprendono a portare consapevolezza sui diversi livelli dell’esperienza.
Sessioni adattate alle caratteristiche individuali.
Supporto e feedback personalizzati
Durante il percorso vengono fornite indicazioni puntuali e risposte a domande, per aiutare ognuno ad adattare la pratica.
Feedback continuo da parte degli esperti mindfulness.
Autonomia nella pratica quotidiana
L’ultima fase accompagna i partecipanti nello sviluppo di una propria routine mindful, integrata nella vita di tutti i giorni.
Suggerimenti per consolidare l’abitudine.
Confronto trasparente
Perché preferire il nostro approccio alla mindfulness